Skip Navigation Links Opret profil

Events i kalenderen



Klubmodul henter siden
Foredrag med Claus Hechmann
Opret en profil eller log ind

 
CLAUS HECHMANN ONSDAG D. 7 JUNI KL.19.00
LANGGARVERNE INVITERER TIL FOREDRAG MED CLAUS HECHMANN
Pris for deltagelse kr. 50 både for medlemmer & ikke medlemmer af Langgarverne
Der vil også være mulighed for køb af øl/vand+kage 

Løb som eliten med Claus Hechmann
Er du nysgerrig efter at vide mere om, hvordan de bedste løbere træner, og hvordan du kan overføre deres træningsprincipper til dit eget løb.

 
Jeg har en meget videnskabelig tilgang til løb, og jeg har brugt mange timer på at studere fysiologien bag. Samtidig arbejder jeg efter et princip om altid at efterprøve mine teorier i praksis. Det gør jeg ved jævnligt at teste mine løbere med avanceret, professionelt udstyr, og jeg har efterhånden foretaget over 5.000 løbetests. Alt dette har givet mig en helt klar idé om, hvordan man skal træne for at blive en hurtigere, bedre og stærkere løber på de længere distancer. I dag er jeg 100 procent overbevist om, at et øget fokus på udholdenheden og de lange, rolige ture, frem for på den maksimale iltoptagelse og de korte, hurtige intervaller, er vejen frem.

‘Old school’, men vigtigt

I de sidste fem år har jeg været tilknyttet Sparta som elitetræner og været personlig træner for Henrik Them, Lars Budolfsen, Anne-Mette Aagaard Walter, Anna Holm Baumeister og mange flere af landets allerbedste langdistanceløbere. Desuden har jeg drevet mit eget testcenter, hvor jeg tester og vejleder udholdenhedsatleter på både elite- og motionsplan, primært løbere.
 
Du vil muligvis blive overrasket, for stort set ingen af de eliteløbere, jeg træner, løber efter ‘no pain, no gain’-filosofien
 
Jeg er godt klar over, at min træningsmentalitet kan virke old school. Den flugter i hvert fald ikke med det princip om “no pain, no gain”, der er blevet til et mantra i både fitnesscentre og løbekredse landet over. Her hører man ofte den gamle sang om, at det skal gøre ondt, før det gør godt. Ligesom aviser, løbemagasiner og løbehjemmesider konstant skriver om, at hård, intensiv intervaltræning er et magisk vidundermiddel, hvis man vil være en hurtigere løber. Dén køber jeg bare ikke. For mig at se svarer højintensitetstræning til at tisse i bukserne for at holde varmen: Det kan virke som en god idé til at starte med, men efterhånden bliver det mere og mere uhensigtsmæssigt. Det skyldes for det første, at løb ved høj intensitet øger skadesrisikoen, og for det andet, at vores maksimale iltoptagelse i høj grad er genetisk bestemt.
 
MED VENLIG LØBEHILSEN
MOTIONSUDVALGET
 
Tilmeldingsfrist
23.05.2017
Tidspunkt
07.06.2017 kl. 19.00 - 07.06.2017 kl. 21.00
Sted
I aulaen på Frederiksborg Byskole
Pr. deltager
Total