Events i kalenderen

Cykeltræning


Tri-cykel træning 



Information om holdkørsel generelt

 For at deltage i cykeltræning er der visse forpligtelser vi kræver fra dig:

Dit udstyr:

                 Du skal altid køre med hjelm (ingen hjelm ingen træning!!)

                 Dine bremser skal naturligvis også være i orden.

                 Vi anbefaler en racercykel eller tricykel.

                 Beklædning efter vejret.

                 Du skal have kontrolleret at din cykel fungerer forsvarligt, bremser osv. før træning.

                 Du medbringer drikkevarer, ekstra slanger, pumpe og gerne mobil og sygesikringsbevis.

                 Din træner giver instrukser i hvorhen og hvordan der køres – lyt efter!

                 Færdselsreglerne overholdes fx: lyssignaler, maks. 2 & 2, ved fuldt optrukne linjer 1 & 1

 
Under kørslen:

                 Du skal give tegn, hvis der er fare på færde fx: huller i asfalten, løse hunde, modkørende/gående, afspærringer/ chikaner, sten, grus mm. – du råber fx ”hul” og peger gerne på problemet. (husk den bagved dig har meget kort tid til at reagere, hvis du ikke giver besked. Styrter først en, er der sandsynligvis mange andre der også styrte) – du kan også råbe ”se op” hvis der fremme er noget man skal tage højde for.

                 Du skal holde øje med hvad der sker foran i feltet. Kig ikke kun på den forankørende rytters baghjul, men hold generelt øje med alt hvad der sker foran dig.

                 Du skal give beskeder videre ned gennem feltet, også selvom du tænker det let kan høres.

                 Du skal give besked til en i feltet, hvis du ikke kan følge med og før du lader dig falde tilbage – træneren bestemmer hvad der i så fald gøres.

                 Du skal køre med et jævnt tråd til og fra interval området. Undgå at lave pludselige bevægelser eller sving. Undgå så vidt muligt at bruge bremserne.

                 Du skal lægge dig mindst 10 meter bag feltet, hvis du ønsker at ligge i bøjlerne til og fra det område, hvor der skal køres intervaller.