TRIATLON INFORMATION:
SVØMNING:
DET ER MED FORNØJELSE, AT VI KAN INFORMERE, AT DER ER SVØMNING I SKOLERNES PÅSKEFERIE.
ONSDAG DEN 17. APRIL SVØMMER VI KL: 17:00 - 18:00.
LØRDAGE FØR OG EFTER ER TIDERNE SOM SÆDVANE.
 
OPEN-WATER SÆSON.
MAN TROR DET IKKE HELT ENDNU, MEN TIDEN NÆRMER SIG ALLIGEVEL TIL OPEN-WATER SÆSON. DER ER IGEN I ÅR MULIGHED FOR AT LÅNE EN VÅDDRAGT. NYE MEDLEMMER PRIORITERES. NORMALT BEGYNDER VI AT SVØMME UD FRA ESRUM I MAJ, AFHÆNGIG AF VANDTEMPERATUR. DETTE SLÅS OP PÅ FB GRUPPEN. INDTIL VIDERE SVØMMER VI VIDERE I HILLERØD SVØMMEHAL ONSDAG OG LØRDAG, HVOR CATHRINE HALD KAN TAGE EN VÅDDRAGT MED, HVIS DU/I ØNSKER AT PRØVE OG LÅNE EN DRAGT. MAN KAN OGSÅ HENTE PÅ CATHRINE HALDS PRIVATE ADRESSE, SOM KAN FÅES VED AT KONTAKTE HENDE VIA FB.
SKRIV EN PB PÅ FB TIL CATHRINE HALD HVIS DU VIL LÅNE/PRØVE DRAGTER.
 NB! Husk vi skal hjælpe med at tage banetove op om lørdagen.
 
GÅ INFORMATION:
LANGGARVERNES GÅ TRÆNING MED ET ROYALT TWIST
VI STARTER ET GÅHOLD, OG DU SKAL VÆRE MED. FØRSTE GANG BLIVER 9. MARTS KLOKKEN 0830, HVOR VI MØDES VED VORES KLUBLOKALER PÅ BYSKOLEN, CARLSBERGVEJ 13. (BAG VED TANDKLINIKKEN)

 
LØB INFORMATION:

Info til medlemmer: 10 km. DM til Royal run københavn d.10.juni.
HEJ LANGGARVER HVIS MAN ØNSKER AT DELTAGE TIL DM 10 KM. KAN MAN KONTAKTE GUILLERMO SALINAS, ELLER SKRIVE I KOMMENTAR FELTET FOR YDERLIGERE INFO I OPSLAGET SOM ER SAT OP PÅ FACEBOOK LANGGARVERSIDEN
BEMÆRK KUN FOR MEDLEMMER

LØBEHOLD FOR BEGYNDERE:
OPSTART AF LØB FOR BEGYNDERE I LANGGARVERNE LØRDAG D. 06-APRIL KL. 08:30
TJEK VORES FACEBOOK GRUPPE FOR MERE INFORMATION VED AT TRYKKE PÅ NEDENSTÅENDE LINK
LØBE PROGRAMMET FOR BEGYNDERE KAN SES HER. 
 
LANGGARVERNE SØGER HOLDLEDER TIL FØLGENDE HOLD:
BLÅT HOLD GENNEMSNITS TEMPO PÅ 5:45 TIL 5:15 MIN/KM
5 KM HOLD GENNEMSNITS TEMPO PÅ 6:16 TIL 7:00 MIN/KM
HENVEND DIG TIL BIRTHE, ALICE, ELLER NIELS-OLE I KLUBBEN ELLER PÅ MAIL nielsoleh@gmail.com 
 
TRÆNINGSPLANER TIL MARATHON:
KØBENHAVN MARATHON UGE 2-5, 6-9, 10-13, 14-17, OG 18-20  KAN SES HER 
 
HILLERØD STADION
SKULLE MAN HAVE LYST TIL AT TRÆNE PÅ HILLERØD STADION, SÅ ER DER INFORMATION OM DETTE UNDER FANEN TRÆNING/LØB/HILLERØD STADION ELLER DETTE LINK HER 
Så er det muligt at bestille klubtøj mere info HER
 

OPFORDRING
DET ER VIGTIGT, AT ALLE LANGGARVERE FÅR TEGNET EN ULYKKESFORSIKRING I EGET NAVN. KLUBBEN HAR TEGNET FORSIKRING VIA SIT MEDLEMSKAB I DGI. DENNE FORSIKRING DÆKKER IMIDLERTID IKKE ALM. FALD-SKADER O.L. SOM MEDLEMMERNE PÅDRAGER SIG, SÅ LÆNGE SKADEN IKKE KAN LASTES BESTYRELSEN/TRÆNERENS FORHOLD.KONTAKT EVT. DGI FOR AT HØRE NÆRMERE.
 
STOR LØBE HILSEN

EVENTS 
SÅ ER DER ÅBEN FOR TILMELDING TIL:
NYT. WIENERBRØDSLØBET TILMELDING HER. TILMELDINGSFRIST 26-MAJ 2019 
NYT. STEVNS JERNMAND 2019 TILMELDING HER. TILMELDINGSFRIST 24-APRIL 2019 
NYT. DM COPENHAGEN HALF MARATHON, OG LANGGARVER BUSSEN 2019 TILMELDING HER. TILMELDINGSFRIST 16-JUNI 2019
NYT.  KALKGRAVSTRIATLON 2019 TILMELDING HER. TILMELDINGSFRIST 26-MAJ 2019
STYRKETRÆNING SÆSON 2018/19 MED START D.03-OKTOBER TIL 27-MARTS TILMELDING HER 
LØBEPROGRAM FOR NY LØBER 2018 KAN SES HER

 
 

 2019 RESULTATER, BERETNINGER, OG BILLEDER



   LØBEHOLD

Langgarverne - Carlsbergvej 13 - 3400 Hillerød