Løbehold

LØBEHOLD

I Langgarverne løber vi mandag og torsdag kl. 18.00 og lørdag kl 9.00 fra klubhuset på Carlsbergvej 13. I sommerhalvåret foregår løbetræningen primært i skoven, mens aftentræningen i vinterhalvåret foregår i byen på grund af mørket.

På helligdage såsom påske, pinse osv. er al træning kl. 09.00

PULSZONER FORKLARING KAN SES HER

Vi tilbyder flere forskellige løbehold man kan deltage i. Derudover kan man møde op og løbe individuelt til træningsdagene. Vi indleder med opvarmning bestående af let løb efterfulgt af nogle minutters tekniktræning

Hold og træning

Grønt hold

Mandag - Torsdag - Lørdag

5-10 km

Grønt hold træner løb fra 5 km og op til 10 km i et træningsforløb på 10 uger efter afslutning af årets nyløberhold. Næste gang grønt hold opstarter er derfor efter årets nyløberhold er afsluttet.
Der løbes i individuelt tempo.

Træner er Niels-Ole Hansen.

Holdledere/træner informationer kan ses her

Orange hold

Mandag - Torsdag - Lørdag

På orange hold løbes der med et gennemsnits tempo på 6:15+ min/km,

Holdleder på dette hold er Pia Blåbjerg

Holdledere/træner informationer kan ses her

Gult hold

Mandag - Torsdag - Lørdag

På gult hold løbes der med et gennemsnits tempo på 6:15 til 5:45 min/km,

Træner på dette hold er Erik Ejlskov Jensen

Holdledere/træner informationer kan ses her

Blåt hold

Mandag - Torsdag - Lørdag

På blåt hold løbes der med et gennemsnits tempo på 5:45 til 5:15 min/km

Træner på dette hold er Louise Shiv

Holdledere/træner informationer kan ses her

Pulsen op

Torsdag

Pulsen op laver intervaltræning torsdag for alle, der vil være med.

Trænere på dette hold er Dan Bodal og Leif Jensen

Holdledere/træner informationer kan ses her

Træningstider og sted
Mandag: Klubhuset kl. 18.00		Torsdag: Klubhuset kl. 18.00	Lørdag: Klubhuset kl. 09.00
På ferie/helligdage løbes der kl. 09.00 fra klubhuset

TESTLØBSTIDER ud fra 3000 m testen

DER ER MANGE MULIGHEDER - SÅ KOM OG LØB SAMMEN MED OS