LØBEHOLD 
 
 
I Langgarverne løber vi mandag og torsdag kl. 18.00 og lørdag kl 9.00 fra klubhuset på Carlsbergvej 13. I sommerhalvåret foregår løbetræningen primært i skoven, mens aftentræningen i vinterhalvåret foregår i byen på grund af mørket. 
På helligdage såsom påske pinse o.s.v er al træning kl. 09.00 
 
 
Vi tilbyder flere forskellige løbehold man kan deltage i. Derudover kan man møde op og løbe individuelt til træningsdagene. Vi indleder alle holdene med opvarmning bestående af let løb efterfulgt af nogle minutters tekniktræning 
 

Hold og træning 

 
Walk and talk holdet 
Mandag - Torsdag - Lørdag 
 
På walk and talk holdet holder man et tempo efter formåen. Holdet er generelt for løbere med skader.
 
Holdledere på dette hold er.
Der er p.t. ikke nogen holdleder på dette hold
 
Grønt hold 
Mandag - Torsdag - Lørdag

40 MIN.

Vi løber ca. 40 min. I hverdagene og 50 min. I weekenden. Tempoet er fra ca. 5:45 til 7:00. Vi løber ud sammen og kommer hjem sammen. Der trænes bakker og intervaller samt teknik alt efter deltagernes behov.
Kom friske.
 
Holdledere på dette hold er.
Lars Rex
 
Orange hold
Mandag - Torsdag - Lørdag  

På orange hold løbes der med et gennemsnits tempo på 6:15 min/km,  
  
Holdledere på dette hold er.
 
Gult hold
Mandag - Torsdag - Lørdag  

På gult hold løbes der med et gennemsnits tempo på 6:15 til 5:45 min/km,  
  
Holdledere på dette hold er.
Birgitte Yde og Birthe Hansen
 
Blåt hold
Mandag - Torsdag - Lørdag  

På blåt hold løbes der med et gennemsnits tempo på 5:45 til 5:15 min/km 
 
Holdledere på dette hold er. 
Birgitte Yde og Louise Shiv
  
Lyserødt hold
Mandag - Tirsdag - Torsdag - Lørdag  

På lyserødt hold løbes der med et gennemsnits tempo på 4:45 til 3:20 min/km 
 
Mandag-torsdag-lørdag
Lyserødt hold træner ikke fast med klubben disse dage, men ønsker man at træne med lyserødt hold disse dage kan man slå en tur op på Langgarvernes Facebook gruppe.
Link:
 
Tirsdag
Lyserødt hold træner også om tirsdagen. Her er der tempo træning for alle, der vil øge deres konkurrence tider til et højre niveau, der løbes i alle hastigheder lige fra 6:30 til 3:20 min/km. her mødes man ved Tikanten.
 
Holdledere på dette hold er.
Guillermo Salinas Ortega, Nikolaj Mathiesen
 
 
 
 Hold trænings tider, og sted
Mandag: klubhuset
kl. 18.00 
Tirsdag: Tikanten
kl. 18.00  
Torsdag: Klubhuset
kl. 18.00 
Lørdag: klubhuset
kl. 09.00
På ferie/helligdage løbes der kl. 09.00 fra klubhuset
 
 TESTLØBSTIDER ud fra 3000 m testen
 
 DER ER MANGE MULIGHEDER - SÅ KOM OG LØB SAMMEN MED OS
 
 
 
 
 

Langgarverne - Carlsbergvej 13 - 3400 Hillerød