LØBEHOLD 
 
 
I Langgarverne løber vi mandag og torsdag kl. 18.00 og lørdag kl 9.00 fra klubhuset på Carlsbergvej 13. I sommerhalvåret foregår løbetræningen primært i skoven, mens aftentræningen i vinterhalvåret foregår i byen på grund af mørket. 
På helligdage såsom påske, pinse osv. er al træning kl. 09.00 

Vi tilbyder flere forskellige løbehold man kan deltage i. Derudover kan man møde op og løbe individuelt til træningsdagene. Vi indleder med opvarmning bestående af let løb efterfulgt af nogle minutters tekniktræning 
 

Hold og træning 

 
 
Grønt hold 
Mandag - Torsdag - Lørdag

Opstart op til 8-10 km
Grønt hold træner løb fra ny-opstart og op til 8-10 km i et tilrettelagt træningsforløb startende med årets nyløber-forløb. Hvis du allerede kan løbe ca. 5 km og ønsker at træne op til 8-10 km, vil du kunne hoppe på grønt hold til slut maj, når årets nyløber-hold har ramt de 5 km.
Der løbes i individuelt tempo.
 
Trænere er samme gruppe, der står for årets nyløber-forløb

 

Orange hold
Mandag - Torsdag - Lørdag  

På orange hold løbes der med et gennemsnits tempo på 6:15+ min/km,  
  

Holdleder på dette hold er Pia Blåbjerg 

 
Gult hold
Mandag - Torsdag - Lørdag  

På gult hold løbes der med et gennemsnits tempo på 6:15 til 5:45 min/km,  
  

Træner på dette hold er Erik Ejlskov Jensen

 
Blåt hold
Mandag - Torsdag - Lørdag  

På blåt hold løbes der med et gennemsnits tempo på 5:45 til 5:15 min/km 
 

Holdleder for blåt hold varetages for tiden af holdets deltagere.

Pulsen op

Torsdag

Pulsen op laver intervaltræning torsdag for alle, der vil være med.  
 

Træner på dette hold er Leif Jensen

 


 
 Træningstider og sted
Mandag: Klubhuset 
kl. 18.00 
  
Torsdag: Klubhuset
 kl. 18.00 
Lørdag: Klubhuset 
kl. 09.00
På ferie/helligdage løbes der kl. 09.00 fra klubhuset

 

 
 DER ER MANGE MULIGHEDER - SÅ KOM OG LØB SAMMEN MED OS
 
 
 
 
 

  
Vi takker vore sponsorer

Langgarverne

Carlsbergvej 13, 3400 Hillerød